b complex

[...] 2011 bez przerwy 9/8/7 4b. pompki 3x max 2min przerwy 13/13/12 5. plank chodzony 2x30 30/30 -15 wioslarza leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana, herbata na sen, na nerki tak sobie pomyslalam ze puki co bede pisala w misce wszystko co jem [...]

Tydzień przerwy minął, poszły jeszcze 2 pilatesy plus odpał aerobowy na weselu w sobotę gdzie to zasuwałam na parkiecie do rana :) Udało się też pierwszy raz w życiu przeżyć taka imprę bardzo rozsądnie pod kątem jedzenia (bo alkoholu i tak nie piję). Jedyny minus to fakt iż po serii punkowych kawałków nadwyrężyłam sobie szyję (już nie te lata na [...]

DNT 1800 kcal 140/85/120 Miska: warzywa: brokuł, pomidory, picie: 2 l , 2x kawa suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6090181fdfc485f8c3ced4f11f749a9.png

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec48efaeadc94507b1888654b0860795.jpg Miska wczorajsza: warzywa: pomidory, szpinak, papryka picie: 1,5l wody, 2xkawa suple: omega3, magB6, B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858b7133758b4f5aa2309e60aa7d3fc3.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-09-12 10:32:10

B-12 to B-12 a nie zestaw witamin. , B-complex to zestaw witamin. I raczej nie liczyłbym na widoczne efekty, co nie oznacza że witaminy grupy B są zbędne - wręcz przeciwnie odpowiadają za przemiany w organizmi (np metaboliczne) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

[...] w suplementacji i ogólnie w diecie Ja proponuje jak najwiecej kalorii z bialka, kosztem tluszczy, ale bez przesady. Tauryne- sprawdzi sie tu idealnie. Kreatyne - jabłczan lub cytrynian. TS- wedlug mnie efekt placebo, no ale tez w sumie moze pomoc Polecam dodać B-complex i wit A, na noc. B w/g ulotki, A 1 dziennie wystarczy (12000 IU)

[...] są to raczej witaminki a nie jakieś dopalacze czy cuś: - omega 3 olej rybny w kapsułkach (3 x 1000mg) - preparat: wapno, magnez, cynk (1 x 670mg, 300mg, 20mg) - witamina B-complex - witamina E (1 x 400IU) - preparat: witamina A i D (1 x 10 000 IU, 400IU) - rutynozyd (2 x 500mg) - wyciąg z kasztanowca (2 x 300mg) - preparat: kwercetyna z [...]

- DIBENCOZIDE B-COMPLEX ale czy działa to kwestia sporna ... brałem 2 paczki ... ale to chyba efekt placebo był (witaminy z grupy B ciężko się przyswajają przez układ pokarmowy) Zmieniony przez - golab53 w dniu 2012-10-02 19:41:57 Skąd ta teoria??

Ratują Cię? Od czego? Wit B12 traktuj przede wszystkim jako dodatek do zestawu witamin (np. B-complex), w połączeniu z innymi wit. z grupy B stosuje się ją w celu uzupełnienia ewentualnych niedoborów (wynikłych np. wskutek ciężkiego treningu). Po samej B12 nie spodziewaj żadnych efektów (ewentualnie placebo ) Wit. B 12 w zastrzykach podobno [...]

Nie korzystne jest branie duzych dawek tylko jednej witaminy z grupy B. Jak masz kupowac B12 w tabletkach to kup lepiej sobie B-complex i lykaj 3 razy dziennie po posilkach. Niedobry witaminy z grupy B to najczesciej spotykany niedobor u sportowcow i nalezy go uzupelniac. Jezeli chcesz brac B12 w strzalach to nie bedziesz koksiarzem, bo to nie [...]

[...] carbo.Po treningu do kretki glukoza i nieco carbo.No i odrobinę soli.Plus jak masz preparat potasu. Możesz dokupic magnez(najlepiej z wit. b 6),kompleks witamin z grupy b(b-complex),suplement potasu...witaminkę c. Pozdro. ps. Glutamina to porażka.Jej wchłanialnośc..ok. 50% z watroby trafia do krwioobiegu.stąd ok. 10% do mięśni.Policz ile..ok 1 [...]

[...] siły i masy w formie injekcji,łacznie z cocaroboxylazą.Niektórzy istotnie doświadczaja wzrostu siły ale wiekszosć doswiadcza tylko bąbli na dupie Poleacm kupic w aptece b-complex i uzupełniac nim witaminy dodając po 1 tabsie do posiłków 3 razy dziennie. jak chcesz zaobserwowac wzrost masy dzięki witaminom,to spróbuj koenzymu witaminki b 12 w [...]

zapisalem kiedyś proponowane, przez chlopaków z supli, proporcje składnikow aptecznego zma. obadajcie sprawę: Zincas forte 1szt Filomag B6 4 szt Wit. C 1 szt Magnesium Asparticum- 5tab. Vit.B Complex- 2tab. Zincas Forte- 1tab. 5 tabl. Magnesium Asparticum 1 tabl. Zincas forte 2 draż. Vitaminum B Compositum 1 zincas 2 filomagi 1 zincas 2 [...]

[...] duzo jesli masz jej niedobor i to jest wsio Niekoniecznie w formie iniekcyjnej, pic tez mozna ale polecam b. konketnie rozcienczyc. Najlepiej sprawdzic max'y na silowni, wbic b-12 i po 5 dziach znowu maxy. to bedzie test jesli chodzi o wydolnosc, wytrzymalosc itp. ciekawostka: Kolega zaczal brac b-complex i poprawily mu sie efekty na wilowni.

frezeq konkretnie vitaminy, dobre, dobra cena to nowe olimpowskie http://www.sfd.pl/temat280549/ co do zma, to zostan przy filomagu b6 (3tabsy) i zincas forte (1tab) ja dodaje sobie jeszce 1tab vit B Complex, 1tab vit E, 1tab vit C(200mg)

ogólnie to na codzień łykam olimp omega 3 gold, lecytyne i b-complex (te 2 ostatnie z powodu problemów ze spaniem - rozwiązały problem) kofeina... w moim przypadku raczej odpada... ;/ moje nadciśnienie rózne , czasami mam 120/70 , w szpitalu jak byłem to max 150/80 chyba że bym robił np pół szklaneczki wody i do tego łyżka kawy dzięki za [...]

[...] nie bedzie spadku lub spadek <1kg to odejmij 300 kcal redukujac 150 kcal z tluszczy i 150 kcakl z wegli. Na orbi bezpieczniej na stawy. Co z silownia? Ilemasz lat? Dolacz suplementacje: Rano: Wapn, 1-2x Omega 3 chrom 60ug b-complex Wieczorem: wit C oraz ZMA przed snem Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-06 23:20:21

[...] nadzieje ze konsekwencja pomoze mi wypracowac lepsze cialo mimo tych paskudnych lekow ktore biore. leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra (ostatni dzien), B complex, selen picie: kombucha, zielona, nasenna herbatka warzywa: salata, rukola, pomidor, papryka, cebula Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( [...]

[...] obwodow: -burpee 30 sek -pajace 30 sek -mountain climbers - 30sek -walka z cieniem - 30sek -podnoszenie kolan jak najwyzej -30sek -odpoczynek -30 sek leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot.estra, selen,b complex, picie:kombucha, pokrzywa warzywa: pomidor, szparagowa, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff8f6da25018469484773a4d6741a892.png

Tydzień II Dzień 2 (9) Dzisiaj od rana mnie nosiło na myśl o treniolu wytrzymałościowym, jakaś tęsknota mnie dopadła :) Tak więc przetestowałam "Miękkie Nogi" - nazwa słuszna, że tak powiem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4adedfba2c5423f93793a73a7eb6c5a.jpg Skupiłam się też na tym aby miska była ok wg zaleceń od Rudej, które wczoraj dostałam, udało mi [...]